Mitä korvata?

Kuten tässä artikkelissa keskustellaan, on parasta välttää vehnäjauhoja ketogeenisellä ruokavaliolla, mutta se voidaan korvata alla luetelluilla vähähiilihydraattisilla vaihtoehdoilla. Jauhojen korvaaminen keto-kookosjauhoilla 1 Tiedämme jo

Tässä artikkelissa on hyviä vähähiilihydraattisia riisikorvikkeita, joilla on paljon suurempi ravintoarvo. Riisin korvaaminen Keto-ruokavaliossa Kukkakaali-riisi 1 Yksi luettelon suosituimmista vähähiilihydraattisista korvikkeista on riisi

Kuten voit lukea artikkelistamme, 100 gramman popcorn-annos sisältää huimat 63 grammaa nettohiilihydraatteja. Onneksi siellä on paljon vähähiilisiä vaihtoehtoja - ole vain luovaa. Popcornin korvaaminen Keto-juustotikkuilla

Maissi löytyy monista ruokalajeista, mutta valitettavasti se sisältää liian monta hiilihydraattia ollakseen sopiva vaihtoehto keto-ruokavalioon. Mutta ei tarvitse huolehtia - on monia korvikkeita, jotka eivät ole vain vähähiilisiä,

Leivänmuruja ovat pieniä muruja kuivaa leipää, joilla on monia käyttötarkoituksia. Luetteloa voidaan jatkaa. Kuten useimmat leipätyypit, leivänmuruja pidetään viljana. Tyypillisesti yksi lasi keksejä sisältää 78 g

Vaikka täysmaito sisältää monia terveysvaikutuksia, se voi heti potkaista sinut pois ketoosista. Onneksi tarjolla on vähän hiilihydraatteja korvaavia aineita, jotka sopivat myös ihmisille, joilla on laktoosi-intoleranssi.

Perunat ovat aina olleet tärkkelyspitoisia hiilihydraattilähteitä. Vaikka se on suosittu lisäys mihin tahansa ateriaan, tarjolla on monia vähäkalorisia korvikkeita. Perunoiden korvaaminen Keto Selleri 1 -juurella

Tulehdukselliset kasviöljyt, margariini, hydratut ja osittain hydratut öljyt, muut transrasvat ja esteröidyt rasvat ovat haitallisia terveydellesi. Tässä artikkelissa kuvataan terveellisimmät rasvat ja öljyt, jotka ovat hyviä ketogeenille

Viimeisessä artikkelissa keskusteltiin siitä, voidaanko ruskeaa sokeria kuluttaa ketogeenisellä ruokavaliolla ja mitkä ovat sen edut / haitat. Kutsumme sinut nyt selvittämään, kuinka se voidaan korvata. Ruskean sokerin korvaaminen Keto Natural Brownilla

Oletko uusi vähähiilihydraattinen tai ketogeeninen ruokavalio ja luuletko, että sinun täytyy päästä eroon suosikki aamiaisruokastasi? Älä huoli, sillä voit helposti korvata alla luetellut vähähiiliset vaihtoehdot kaurahiutaleille.

Kaikista terveydellisistä eduista ja raaka-aineista huolimatta raakahunaja sisältää runsaasti hiilihydraatteja, joten se ei sovellu kovin hyvin ketogeenistä ruokavaliota käyttäville ihmisille. Onneksi tarjolla on erinomaisia ​​vähähiilisiä korvikkeita. Hunajan korvaaminen Stevia Keto -ruokavaliossa 1

On olemassa erilaisia ​​reseptejä ja vaihtoehtoja vähähiilisten kotitekoisten sirujen valmistamiseksi. Joitakin näistä ovat: Keto-sirujuusto-sirujen vaihto 1 28 g cheddarjuustoa on 113 kokonaiskaloria, 9 g rasvaa (kuusi niistä on

Edellisessä artikkelissa varmistimme, että maissitärkkelys voi helposti heittää kehosi pois ketoosista, joten on parasta olla vaarantamatta sitä. Mutta onko olemassa kunnollisia vähähiilihydraattisia korvikkeita? Maissitärkkelyksen korvaaminen Keto Glucomannan -jauheella

Vaikka nykyään on olemassa monia erilaisia ​​pastatyyppejä, klassinen keitetty, vahvistamaton perinteinen pasta sisältää noin 30 grammaa hiilihydraatteja 100 grammaa kohti. Tämä on päivittäinen saanti keto-ruokavaliossa. Jopa kokonaisia ​​pastaa