Kuumat alkupalat

Jauhelihalle: Jauheliha - 500 g Sianliha - 300 g Munat - 2 kpl Psyllium-leseet - 20 g Suola - maun mukaan Pippuri - Maun mukaan Kuivattu persilja - Maun mukaan Voi - 15 g Täytteenä: Kermajuusto - 300 g Cheddar-juustoa - 150

Tarvitsemme 4 annosta: Tuoretta pinaattia - 150 g Ghee- tai kookosöljyä paistamiseen Rasvainen hapankerma - 100 g Viljajuustoa - 150 g Raastettua juustoa, mieluiten vanhentunut - 200 g Munat - 6 kpl. mantelijauho - 1 dl (50 g)

Mausteinen kuuma välipala pienelle yritykselle, joka epäilemättä koristaa uudenvuoden pöytäsi. Mitä otamme: 1. W / m katkaravut (tai paremmin tuoreet) - 500-700 gr. 2. Munanvalkuaiset - 2 kpl. 3. Seesamijauho - 2 ruokalusikallista ilman dioja. 4. Suola, pippuri

Tarvitsemme 4 annosta: Pannukakkuille: Munat - 6 kpl. Vatkattu kerma - 300 ml Psyllium (jauhot) - 2 rkl. lusikka (voit myös leseitä, mutta sitten hieman enemmän) Suola - ripaus Ghee- tai kookosöljyä paistamiseen Täytteenä

Tarvitsemme 6-8 annosta: Paprikaa - 3 isoa tai 4 pientä pekonia - 280 g raastettua juustoa, mieluiten vanhentunut - 1 dl (noin 0,5 kuppia) samppanjaa - 250 g rasvaista smetanaa - 200 g persiljaa - 1 nippu sulanut tai kookospähkinä

Tarvitsemme 4 minipiirasta: Pohja: Mantelijauho - 3 dl. (1,5 kuppia ilman dioja) Kookosjauho - 3 rkl. lusikat Voi - 40 g Psyllium (jauhot) - 1 rkl. lusikka (voit myös leseitä, mutta sitten hieman enemmän) Munat -

Jatkamme piirasarjaa (katso täältä ja täältä), joka on lainattu ruotsalaisesta "Allt om O Keto" -lehdestä. Tällä kertaa teemme piirakan sienillä. Pohja: 3 dl mantelijauhoa (noin 150 g) 0,5 dl seesaminsiemeniä (2,5 rkl) 1 rkl. psyllium-lusikka

Kolme annosta varten tarvitsemme: Parmesanjuustoa - 60 gr. Kananrinta - 3 kpl. (400) gr. Mantelijauho - 2 rkl (20 gr.) Maapähkinä urbech - 2 rkl. (40 gr.) Oliivi- / kookosöljy - 3-4 rkl Suolaa ja pippuria maun mukaan

Runsas ja nopea piirakka, joka voidaan valmistaa erilaisilla täytteillä mielesi mukaan. 4 annosta varten tarvitsemme: kakku: Psyllium - 17 gr. (1 rkl) Muna - 1 kpl. Sooda - 4 gr. (0,5 tl) voita - 90 g. Kookospähkinäjauho

Tarjoan reseptin luonnollisille kotitekoisille makkaroille. Tarvitsemme 15 kappaletta: Kananrinnat - 450 gr. Punajuuret - 1 kpl. (mehu) Valkosipuli - 10 gr. (2 neilikkaa) Muna - 1 kpl, Psyllium - 20 gr. (2 rkl) chilipippuria - 4 gr. (0,5 kpl) basilikaa

Lukijamme pyynnöstä kokeilin uutta reseptiä. Katkarapuja ja vihanneksia. Tarvitsemme: Kuoritut katkaravut - 120 gr. Muna - 1 kpl. Täysjyväseos - 60 gr. Kerma 33-50 ml. Suola, pippuri - maun mukaan kookosöljy

Todellisille italialaisille olen laatinut reseptin O Keto-sovitetulle pizzalle. Tarvitsemme: Kokojyväseos leivän paistamiseen - 125 gr. Vesi - 150 ml. Oliiviöljy - 14 g (1 rkl) Tomaatit omassa mehussaan - 150 ml. Pippuri

Niille, jotka ovat puolueellisia meksikolaiseen ruokaan ja haluavat yllättää ystäviä ja perhettä mielenkiintoisilla vähähiilihydraattisilla välipaloilla. Tee Meksikon quesadilloja. Viisi kakkua varten tarvitsemme: Kookosjauhoja - 70 gr. ) Psyllium

Juustopallot basilikalla. Ihanteellinen täydentää aamiaista tai välipalaa päivän aikana. Heillä on herkkä manteli-maku, joka muistuttaa marsipaania. Tarvitset: Ricotta-juustoa - 250 gr. Tuore basilika - 30 gr. Muna - 50 gr.

Erinomainen kuuma välipala tai aamiainen. 3 annosta: Kova juusto - 300 g. Munat - 1 kpl. Seesamijauho (manteli, kookospähkinä) - 2 rkl. Psyllium - 2 tl. Paistamisöljy. Leikkaa juusto 1–1,5 cm: n paksuisiksi kuutioiksi

4-5 annosta: Kova juusto - 200 gr. Kinkku - 150 gr. Munat - 2 kpl. Mantelijauho (seesami, kookos) - 2 rkl. Sipulit - 1 keskipitkä sipuli. Paistoöljy Suola, pippuri, mausteet, yrtit, valkosipuli - maun mukaan Sipuli

Tämä alkuperäinen rulla voidaan tarjoilla sekä kuumana astiana että kylmänä alkupalana. 1. Kana - 1 kpl. 2. Kefir -1/2 kuppi. 3. Chia - 5 rkl. 4. Suola, mustapippuri tai curry, valkosipuli, yrtit - maun mukaan. viisi.

Tarjoan alkuperäisen makeuttamattoman kasviskakun, joka maistuu hyvältä sekä kuumana että kylmänä. 1. Nuoret kesäkurpitsa - 1 väliaine. 2. Makea vihreä paprika - 1 pieni. 3. Sipuli - 1 pieni sipuli. 4. Tomaatit - 2 pientä.

Lihaleivälle on olemassa monia reseptejä, haluan tarjota sinulle omat, siemenillä. 4-6 annosta: 1. Jauheliha (sianliha + naudanliha) - 400 gr. 2. Sipuli - 1 keskipitkä sipuli. 3. Mantelijauho (seesami) - 1 kasa rkl.

Kiinalaisen keittiön muunnelmia. Mausteinen, mehukas ja ravitseva. Mitä otamme yhdeksi: Jätikatkaravut 12-15 kpl. Vihreät kuumat paprikat 2 kpl. Punainen paprika 1 kpl. Punasipuli 1 kpl. Suola ja pippuri Porkkanat 1 kpl. Oranssi 1 kpl. Sukrin 1 tl Soija

Mitä otamme: 1. Raejuusto (rasva, tiheä) - 400 gr. 2. Munat - 2 kpl. 3. Mantelijauho (kookospähkinä) -3 rkl. 4. Psyllium - 1 rkl. 5. Sukrin - 3 rkl. Kuinka valmistaa: Vatkaa munat sukriinilla, lisää raejuusto,

Mitä otamme: 1. Kanafilee - 300 grammaa. 4. Seesamiöljy - muutama tippa (maun mukaan). 5. Voi - 100 grammaa. 6. Muna - 1 kpl. 7. Vihreät (persilja, tilli, vihreät sipulit jne. Maun mukaan) - pari oksaa. 8. Sipuli

Joten, ylihuomenna tulee elokuu, ja siinä paikassa kauden vihannekset. Kukkakaali on rapealla tekstuurillaan erinomainen lisä paahdettuun kesäkurpitsaan. Majoneesi on myös täällä, ja on aina parempi käyttää kotitekoista, juuri tehtyä omin käsin.