Tohtori Andreas Enfeldt

Onko sinulla vaikeuksia laihduttaa? Vai haluatko laihtua nopeammin? Tässä on 17 vinkkiä. On helppo sanoa: "Olen laihtua", on vaikeampaa tehdä se. Poistamalla nämä virheet, olet varma, että aloitat laihdutuksen tai nopeutat prosessia.

Minulta kysytään usein kysymys, josta monet pienten lasten vanhemmat ovat hämmentyneitä: kuinka tärkeää on ottaa gluteeni käyttöön varhaisessa vaiheessa, ts. puuroa ja leipää imeväisten ravinnossa? Tällä hetkellä elintarvike- ja lääkevirasto suosittelee voimakkaasti antamista

Älä nälkää. Yleisin virhe aloittelijoiden keskuudessa on leikata hiilihydraatteja varoen edelleen rasvasta. Ongelmana on, että rasvat ja hiilihydraatit ovat kaksi tärkeintä kehon energialähdettä. Hän tarvitsee ainakin yhden heistä. Vähän hiilihydraatteja

Toinen yleinen virhe vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa on joutua erityisen vähähiilisten ruokien mainostamisen uhriksi. Muista: Tehokkaan vähähiilihydraattisen ruokavalion nopeaan laihtumiseen tulisi perustua todelliseen ruokaan, mitä ihmiset söivät.

Monet ihmiset korvaavat keinotekoiset makeutusaineet sokerilla, koska he uskovat, että näin he leikkaavat kaloreita ja lopulta laihtuvat. Päinvastoin, on tieteellistä näyttöä siitä, että makeutusaineet stimuloivat ruokahalua ja tukevat himoja.

Mitä sappirakolle tapahtuu vaihdettaessa O Ketoon? Esimerkiksi pahenevatko sappirakon sairaudet vai päinvastoin, häviävätkö ne? Nämä ovat erittäin suosittuja kysymyksiä, joihin on mielenkiintoisia vastauksia. Perinteinen "fathobinen" vastaus Perinteinen

Andreas Enfeldt: Kesällä 2006 aloin syödä O Keto -periaatteiden mukaisesti ja jatkan niiden noudattamista koko tämän ajan. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan rasvan ja lihan fobian vuoksi minun olisi pitänyt kuolla. Mutta henkilökohtaisesti aion kestää vielä vuosia

Tiede kääntää täysin ajatuksen eläinrasvoista. Toinen tiedemies, tanskalainen professori-ravitsemusterapeutti Arne Astrup, kuuluisa Skandinaviassa, muutti mieltään tässä asiassa ja julkaisi mielenkiintoisen artikkelin American Journal of

Diabetes Care -lehden viimeisimmässä numerossa on kaksi sokeria käsittelevää artikkelia. Yhdysvalloissa he ovat alkaneet kuluttaa viimeisen puolen vuosisadan aikana viisi kertaa enemmän soodaa, keskimäärin 200 litraa vuodessa henkilöä kohden. Ensimmäisessä artikkelissa tämä valtava