Tärkeä

Tämän päivän tilanne sanelee meille uusia elämänsääntöjä: sosiaalisen etäisyyden noudattamisesta, lisääntyneestä huomiosta hygieniaan, henkilökohtaisten suojavarusteiden pakollisesta käytöstä on tullut olennainen osa jokapäiväistä todellisuutta. Mutta,

Jos seuraat terveellisen syömisen suuntausta, sinun on pitänyt huomata kollageenilisäaineiden nopeasti kasvava suosio. Päätimme tutkia asiaa huolellisesti, ja tutkittuamme sen päädyimme siihen tulokseen, että myös meidän ei pitäisi pysyä

Tänä vaikeana ja kiireisenä aikana, kun kaikki sulkeutuu ja katoaa ympäri, onnistuimme avaamaan jotain uutta: About Keto.SHOP -verkkokauppa, joka toimittaa skandinaavisia vähähiilisiä tuotteita kaikkialle maailmaan. Toistaiseksi vain venäjänkielinen on valmis

Tarvitsemme: Marsipaani Funksjonell Mat Cinnamon Sukrin Melis Esilämmitä uuni 180 asteeseen. Leikkaa marsipaani ohuiksi viipaleiksi. Ripottele päälle kanelia ja sukriinia. Paista 8 minuuttia 180 asteessa. Mene

27. tammikuuta 2016 järjestettiin Web-seminaari Tietoja Ketosta. Huolimatta siitä, että työskentelimme melkein kolme tuntia suunnitellun kahden sijasta, on vielä paljon asioita, joista keskustelemme tulevaisuudessa erillisissä verkkoseminaareissa. Kaikki kysyivät

Jaksottaista paastoa pidetään muinaisena terveyden salaisuutena, koska sitä on harjoitettu koko ihmishistorian ajan. Paasto voi olla erittäin hyödyllinen, kun se tehdään oikein: laihtuminen, tyypin 2 diabeteksen lievittäminen, lisääntyminen

LCHF auttaa paitsi laihtua myös parantaa muistia ja henkistä suorituskykyä, puhdistaa verta ja alentaa kolesterolia. Uusien tietojen mukaan keto-ruokavaliolla on myös anti-inflammatorisia vaikutuksia. Inflammasome NLRP3 tunnetaan

Omega-3 on meille välttämättömien rasvahappojen luokka. Voimme saada Omega-3: ita vain ruoasta. Kuten kaikki rasvahapot, Omega-3: t ovat hiili-, vety- ja happiatomien ketjuja. kemikaalissaan kaksi tai useampia kaksoissidoksia

Äskettäin kirjoitimme yksityiskohtaisesti siitä, mitä Omega-3 ja Omega-6-rasvahapot ovat ja miksi lapsuudesta tuttu auringonkukkaöljy ei ole lievästi sanottuna hyödyllisin vaihtoehto.Koska ne eivät ole sama asia: Kysymys kuuluu, miten yksi tai toinen öljy siirtyy lämpöön

Uudenvuoden lomat ovat paras aika tehdä tärkeitä päätöksiä. Mikä voi olla tärkeämpää kuin aivojen terveys? Loppujen lopuksi tämä elin on vastuussa sekä henkisestä että fyysisestä hyvinvoinnistamme, mikä vaikuttaa suoraan koko kokonaisuutemme toimintaan

Olemme kääntäneet sinulle Sam Applen artikkelin Los Angeles Timesista. Kirjoittaja on tiedejournalismin professori Pennsylvanian yliopistossa, joka työskentelee kirjan aineenvaihdunnasta. Elokuussa 2016 New England Journal of

Äskettäin Kanadan lehdistössä puhkesi kiiva kiista "perinteisen" vähärasvaisen ruokavalion kannattajien ja lääkäreiden, jotka suosittelivat runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia, joissa oli vähän hiilihydraatteja (LCHF). Julkaisemme käännöksen sinulle

Eilen The Lancetissa julkaistun laajamittaisen kohorttitutkimuksen PURE (Prospective Urban Rural Epidemiology) tulokset asettivat jälleen epäilyn viime vuosikymmenien ravitsemusdogmasta, jonka mukaan ”ravitsemuksellisen

Ystävät, olemme juuri saaneet uuden erän O Keto -tuotteita Pohjoismaista ja olemme jälleen päivittäneet ja laajentaneet verkkokauppamme valikoimaa. Uutuutemme: norjalaisen Funksjonell-makeutusaineen Sukrin Gold "lippulaivamalli"

Olemme jo kirjoittaneet, että O Keton tiukka versio - ts. Ketogeeninen ruokavalio on kiistatta yksi tapa torjua syöpää, mikä vahvistaa perinteisten hoitomuotojen vaikutuksia. Brittiläinen sanomalehti The Plymouth Herald julkaisi äskettäin 27-vuotiaan tarinan

Oletetaan, että olet jo ymmärtänyt kaiken hiilihydraattien saannin rajoittamisen eduista, olet luopunut perunoista, riisistä, pastasta, jauhoista ja makeisista, kolasta ja mehuista ... ja paino pysyy edelleen paikallaan. Yksi syy tähän voi olla hiilihydraattien "rintakuva" epäselvästä

Ystävät, päätimme löytää risteyspisteet kahden yrityksemme välillä - vuokra, sis. Ja he keksivät toiminnan FOOD + FILM. Säännöt ovat hyvin yksinkertaisia: annamme jokaiselle tilaukselle, jonka määrä on vähintään 2000 ruplaa, tarjouskoodin yhden ilmaiseksi katseluun

Aloitetaan huonoista uutisista: PLOS-lehdessä julkaistu amerikkalaisten tutkijoiden uusi tutkimus osoittaa, että diabeteksen kuolleisuus Yhdysvalloissa on lähes neljä kertaa korkeampi kuin yleisesti uskottiin virallisten tilastojen mukaan. Todellisuudessa

2 Ruotsalainen Aftonbladet-sanomalehti julkaisi 6. helmikuuta kiistanalaisen artikkelin kahden lapsen äidiltä Anna Larssonilta. Pidimme sitä erittäin merkityksellisenä, emotionaalisena ja vakuuttavana, joten päätimme kääntää sen. Valkoinen Kuolema.

Alzheimerin tauti on yleisin dementian muoto (seniili dementia). Tilastojen mukaan 11 yli 65-vuotiasta amerikkalaista (yksi yhdeksästä) ja 32 yli 85-vuotiasta amerikkalaista kärsii tästä neurodegeneratiivisesta sairaudesta.

Ja jälleen elämästä terveydestä ja myytteistä. Maaliskuussa julkaistiin $ tatin Nation II, dokumentti lipidejä alentavista lääkkeistä (statiinit) ja niiden takana olevasta teollisuudesta. Statiinit ovat lääkkeitä, jotka on suunniteltu vähentämään pitoisuutta

Kaikista syömistämme elintarvikkeista sokerilla on ollut viime aikoina huonoin maine. Ja jos aiemmin uskottiin, että ainoa sokerille haitallinen asia on suuren määrän kaloreita, nyt tutkijat puhuvat monimutkaisesta

"Etkö pelkää istuttaa maksaa?" - olet todennäköisesti kuullut tämän kysymyksen, jos seuraat Tietoja Ketosta ja et kiellä itsellesi rasvaisia ​​ruokia. Ei ihme: maksa on aktiivisesti mukana rasvan aineenvaihdunnassa, ja on helppo kuvitella, että rasvaisempi ruoka

Vuosikymmenien ajan kaikkia osapuolia on kehotettu syömään hiilihydraatteja ja välttämään rasvaisia ​​ruokia. Siksi ei ole lainkaan yllättävää, että voimme aluksi olla varovaisia ​​vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta (LCHF). Tämä artikkeli on julkaistu ruokavalion lääkärin verkkosivustolla.

Jokainen, joka on koskaan ollut mukana ryhmäliikunnassa, on huomannut, että vaikka aloitusharjoittelu on samalla tasolla, jotkut ihmiset tekevät kaiken paremmin kuin toiset. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että se voi olla geenejä. Tutkijat

Keskustelu siitä, millainen ruoka on sydän- ja verisuonitautien aiheuttaja, on käynyt yli puoli vuosisataa. Tämän teorian pääkannattaja oli brittiläinen fysiologi ja ravitsemusterapeutti John Yudkin, julkaisun Clean, White and Deadly: The Sugar Problem kirjoittaja.

Äskettäin Maailman terveysjärjestön (WHO) uusi tutkimus osoittaa, että ylipaino ja liikalihavuus liittyvät useampiin syöpätyyppeihin kuin aiemmin on ajateltu. Kansainvälisen viraston tutkijaryhmä

Oletetaan, että olet jo muuttanut ruokavaliota, luopunut sokerista, leivästä ja jauhotuotteista ja vähentänyt huomattavasti hiilihydraattien saantiasi. Tämä on melko yleinen ilmiö - useiden vuosikymmenten ajan on jatkuvasti lyönyt päähänne rasvoja

Tutkijat ovat jo pitkään puhuneet sokerilla täytettyjen eri lisäaineiden sisältävän maitosuklaan vaaroista ja katkeran suklaan eduista, joka sisältää suuren määrän kaakaota. Arizonan yliopiston professorin Larry Stevensin uusi tutkimus

"Anna meille tänä päivänä päivittäinen leipämme ... mutta vapauta meidät pahasta" Matt. 6: 9-13 Leipä ei ole vain elintarvike; monille kulttuureille, myös venäläisille, se on ruoan symboli, käytännössä pyhä symboli, jolla on tärkeä rooli kristinuskossa.

Diabetes on yksi aikamme yleisimmistä ja vaarallisimmista sairauksista. Virallisten tietojen mukaan lähes 4 miljoonalla ihmisellä tai noin kolmella väestöllä on diabetes Venäjällä. Mutta todellinen potilaiden määrä ylittää diagnosoitujen lukumäärän

Luonnollisten makeutusaineiden maailmassa isomaltooligosakkaridit ovat viime vuosina tulleet yhä suositummiksi - ainutlaatuiset aineet, joissa yhdistyvät sokerin makeus ja kuidun edut. Otsikko on tietysti pitkä, pelottavan "kemiallinen" ja vaikea

"Koira haukkuu väärää puuta" Englanninkielinen sananlasku tarkoittaa "olla väärässä, seurata väärää polkua; syyttää väärää. ”Ateroskleroosia kutsutaan 2000-luvun rutoksi. Miksi pelkäämme niin paljon ateroskleroosia, pelotella toisiamme

Jos olet tosissasi urheilusta, olet todennäköisesti kuullut hiilihydraattien tärkeydestä tärkeimpänä energialähteenä. Riisi, pasta, leipä, murot - kaikkea tätä pidetään urheiluruokavalion perustana, etenkin niille urheilulajeille, jotka vaativat kestävyyttä:

Jos olet kiinnostunut oikeaan ravitsemukseen liittyvistä asioista, ajattelit todennäköisesti mitä testejä sinun on tehtävä, miten tuloksia voidaan arvioida. Aiomme luoda materiaalisyklin, jotta voit tulkita analyysisi oikein

Jos olet ainakin vähän kiinnostunut oikeasta ravitsemuksesta, olet todennäköisesti kuullut tyydyttyneiden rasvojen korvaamisen eduista monityydyttymättömillä, ts. eläinrasvat - kasviöljyt. Esimerkiksi nykyisissä virallisissa amerikkalaisissa ohjeissa

Se, että korkea sokerin saanti johtaa painonnousuun ja lisää monien sairauksien riskiä, ​​ei ole enää uutinen kenellekään, joka on kiinnostunut terveellisestä ruokavaliosta. Mutta jos massatietoisuudessa yhä enemmän kiinnittyy sokeriin

Joka päivä meille syötetään uutta ja osittain toisiaan poissulkevaa tietoa terveydestämme ja kaikenlaisista ruokavalioista. Tämän seurauksena huonosti koulutettujen ravitsemusterapeuttien neuvot, joita on runsaasti, kerrotaan omalla laiskuudellamme, psykologisilla ongelmillamme

On hyvin todennäköistä, että Alzheimerin taudin todellinen syy on makeisten ja roskaruuan liikakäyttö. Me kaikki tiedämme, että diabetes on kahden tyyppinen - ensimmäinen, "synnynnäinen" ja toinen - "hankittu". Eli Alzheimerin tauti. Insuliini

Ei ole enää uutinen siitä, että tyypin 2 diabetes on yksi viime vuosikymmenien nopeimmin kasvavista sairauksista. Mutta tällä viikolla julkaistu tutkimus paljastaa katastrofin todellisen laajuuden: Noin 14 amerikkalaisella on diabetes.

Ovatko kaikki kalorit samat? Viimeisimmät tieteelliset todisteet viittaavat siihen, että se ei välttämättä - ainakaan huumeiden suhteen. Sokerijuomat ja -ruoat, valkoinen leipä ja muut jalostetut hiilihydraatit, jotka aiheuttavat sokeripiikkejä

Hedelmämehujen, kolan, limonadin ja muiden sokerijuomien uskotaan tappavan jopa 184 tuhatta ihmistä vuodessa, Tufts Universityn (Boston, USA) tutkijoiden mukaan tilastolaskelmista. Heidän tutkimuksensa

Amerikkalaisten ruokavalion suuntaviivojen uudessa versiossa, joka on määrä hyväksyä tänä vuonna hallitus, odotetaan yhtä selvennystä, joka muuttaa täysin pelisäännöt: hallituksen asiantuntija

Noin kuukausi sitten NTV-kanava näytti tarinan "Viisi mielenkiintoista tietoa öljystä ja rasvoista". En katso Venäjän liittovaltion kanavia, mutta vuosi sitten äänitin haastattelun NTV: lle ja otteita viime vuoden haastattelustani

Tiede on jo pitkään tiennyt, että bakteerit ja virukset aiheuttavat erilaisia ​​sairauksia. Mutta mitkä tutkijat jatkavat löytämistä - kuten esimerkiksi kohdunkaulan syöpää aiheuttavan ihmisen papilloomaviruksen tai Helicobacter pylori -bakteerin, joka liittyy

Rasvainen ruokavalio voi auttaa vähentämään ruokahalua uusien tutkimusten mukaan. Sydneyn yliopiston tutkijat päättivät selvittää, tukahduttako keto-ruokavalio todella liiallisen ruokahalun. Suurin osa tarkastelluista teoksista

Yhä useammat tutkijat ovat tulleet siihen tulokseen, että normaali verenpaine on yhtä kyseenalainen kuin normaali kolesterolitaso. Lähes puoli vuosisataa sitten maailma huomasi, että matala verenpaine estää sydänkohtauksia,

Meitä opetetaan lapsuudesta lähtien juomaan enemmän vettä pysyäkseen kosteina. Nykykäsitteiden mukaan tämä ei kuitenkaan ole vain hyödytöntä, vaan jopa vaarallista. Nykyään urheilulääkärit ja kunto-ohjaajat suosittelevat juomista vain silloin

Vastoin yleistä väärinkäsitystä alkoholi keto-ruokavaliossa on täysin hyväksyttävää - mikä tarkoittaa, että väistämättä tapahtuu krapulaa O Keton kannattajien keskuudessa. Esitämme valikoiman mielenkiintoisia tieteellisiä faktoja vieroitusoireista. Yhdysvallat vain vuosittain

Kuuluvan dokumenttielokuvan Supersize Me kuvaamisen aikana Morgan Spurlock söi valtavia annoksia McDonald'sia kuukauden ajan. Oletetaan, että tämä on totta, mutta mikä on välitön syy? Pimeässä, pieni

Odottavan äidin ruokavalio on yksi kiistanalaisimmista ja kuumimmista aiheista "onnellisen odottamisen" aikana. "Hemmottele vain pehmeitä juustoja, keittämättömiä lihoja, luonnonjäätelöä, salaatteja, raakoja munia ja puutarhan vihanneksia!" - niin se kuulostaa

Jatkamme edelleen suosittujen ravintomyyttien kumoamista. 1. Vähärasvainen ruoka on terveellisin, koska siinä on vähän kaloreita ja tyydyttyneitä rasvoja. Nykyään valmistajat onnistuvat poistamaan rasvan melkein mistä tahansa tuotteesta ja pystyttämään välittömästi

Puhumme koko ajan laihdutuksesta ja rasvan polttamisesta, mutta käytännössä meillä ei ole aavistustakaan, miten se tapahtuu. Joku on varma, ettei rasvasolua voida tuhota ollenkaan. Itse asiassa asiat ovat hieman erilaiset. Uudessa

Klassinen onkofobien ruokavalioneuvonta on syödä vähemmän punaista lihaa ja rasvaisia ​​ruokia ja välttää alkoholia. Mutta paras tapa vähentää syöpäriskiä on välttää syömistä yöllä. Paasto, jopa tuntikausia

Suosituimmat terveellistä ruokailua koskevat tuomiot ovat vain myyttejä, joilla ei ole mitään tekemistä todellisuuden kanssa. On syytä käsitellä yleisimpiä niistä. Suojautua sydänkohtauksilta ja veren alentumiselta

Monet meistä ovat luultavasti kuulleet lausunnon satoja kertoja: jotta et lihoa, sinun tarvitsee vain käyttää enemmän energiaa kuin kulutat. Viimeaikaiset tutkimukset kuitenkin kiistävät tämän väitteen: Eri maiden tutkijoiden johtopäätösten mukaan koulutus ei voi

Näennäisesti vaaraton hedelmäsokeri löytyy paitsi diabeetikoiden herkuista myös soodasta, karkeista ja pikaruokista. Ja mitä enemmän fruktoosia syömme, sitä enemmän me kaipaamme maukasta ja erittäin epäterveellistä ruokaa. Tutkijat

Ruotsin Lundin yliopiston tutkijat ovat havainneet, että maidon ja juustojen syöminen vähentää tyypin 2 diabeteksen kehittymisen todennäköisyyttä. Totta, tämä ei koske suosittuja vähärasvaisia ​​jogurtteja: normaalituotteita

Julkaisemme käännöksen haastattelusta Nina Teicholzin kanssa, kuuluisan amerikkalaisen toimittajan ja suositun kirjan SUURI Rasvayllätys, miksi voi, liha ja juusto kirjoittaja

Keinotekoisia makeutusaineita ja suosituinta niihin perustuvaa tuotetta, ruokasoodaa, ei koskaan pidetty hyödyllisenä, mutta myöskään niiden vahingoista ei ollut suoraa näyttöä. Viimeisten 30 vuoden aikana tällaisten juomien kulutus on kasvanut useita kertoja,

Joka päivä käsittelemme valtavaa määrää tietoa, usein niin ristiriitaisia, että voi olla erittäin vaikeaa ymmärtää sitä. Joskus on tarpeen tarkistaa paitsi tietolähde, jotta voidaan ymmärtää, mihin voi ja mihin ei voi uskoa.

Luultavasti me kaikki lapsuudesta lähtien olemme tottuneet ajatukseen, että aterioiden tulisi olla kolme kertaa päivässä - muistatko sanonnan aamiaisesta itsellesi, lounaasta ystävän kanssa ja illalliselta viholliselle? Jostain tiedämme varmasti: kolmen aterian aamiainen on tärkein

Yalen lääketieteellisen koulun tutkijat ovat havainneet, että paaston ja keto-ruokavalion aikana kehomme tuottaa erityistä ainetta, joka auttaa estämään joitain tulehduksellisia muutoksia immuunijärjestelmässä. Heidän työnsä tulokset julkaistiin

Rakkaat ystävät! Olemme juuri avanneet odotetun verkkokaupamme. Totta, ei vielä kaikilla suunnitelluilla valikoimilla, mutta uskomme, että tärkeintä on aloittaa myynti, ja valikoima kasvaa matkan varrella, ja olemme jo tekemässä sitä.

Mittaus Kilogrammat Punat Ikä vuotta Paino kg Korkeus m (esim. 1,76 m = 176 cm) Proteiinin saanti Optimaalinen proteiinin saanti riippuu massastasi (kokonaispaino miinus kehon rasvaprosentti) ja aktiivisuustasosta.