Ruokavalion

Kuinka laihtua? Yleensä tämä kysymys on kuvattu yhdessä artikkelissani. Keto-valikkoa laadittaessa meidän on määriteltävä selkeästi tavoitteemme - mitä haluamme? Laihduttaa? Tukevatko häntä? Vai haluammeko soittaa? Tarkastellaan tarkemmin,

Tieteellisesti perustuva menetelmä kaloreiden, proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien (KBZHU) laskemiseksi keto-ruokavaliossa ja miten se tehdään helpoimmalla tavalla eikä koskaan enää lasketa. Ennemmin tai myöhemmin, millä tahansa ruokavaliolla, jokaisella meistä on kaksi pääkysymystä.

Aloittelijan opas keto-ruokavalion valikon tekemiseen laskentamenetelmien ja esimerkkien analyysillä. Tässä on kaikki mitä tarvitset keto-ruokavalion aloittamiseen. Yksinkertainen kuvaus valikon koostumisesta valmiilla esimerkillä, jos et halua ymmärtää

Vähimmäisvaiheet ketoosin saavuttamiseksi nopeasti: 1. Rajoita hiilihydraattien saantiasi. Tärkein ilmeinen askel, ilman sitä mikään ei toimi. Aloita saanti 20 grammaan hiilihydraatteja päivässä. Tämä antaa keholle mahdollisuuden käyttää kaikki varat